WEEKLY FITNESS TIP!
DRINK UP!
Drinking water is important for maintaining hydration and bodily function. The recommended daily amount of water is eight cups (8 oz) per day.
Benefits of drinking water:
- Cools you down when you start to heat up. Your body regulates your temperature by sweating and releasing the heat your body builds up through exercise.
- Suppresses your appetite. Many times we feel hungry, it's actually our body telling us that we're thirsty.
- Speeds up metabolism. Water helps your body digest foods faster and also helps move nutrients through your body.
SALUD!
El agua es importante para mantener la hidratación y funciones corporales. La cantidad diaria recomendada de agua es de ocho tazas (8 onzas) por día.
Beneficios de beber agua:
- Cuando se empiezan a calentar, enfria el cuerpo. El cuerpo regula su temperatura mediante el sudor y liberar el calor el cuerpo acumula a través del ejercicio.
- Suprime el apetito. Muchas veces nos sentimos hambre, en realidad se trata de nuestro cuerpo nos dice que estamos sedientos.
- Acelera el metabolismo. Agua ayuda a que el cuerpo digiera los alimentos más rápido y también ayuda a transportar los nutrientes a través de su cuerpo.
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